快男的治疗方法：提肛养生
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

男性平时的时候，不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作。
男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外生殖器有拉动的感觉，这样，刺激前列腺
男性提肛的时候，记得，在做夹断的动作后，要维持几秒的时间，不要立刻放松，否则也起不到任何的效果的。
男性在睡觉前，记得，可以提肛的同时，结合把两屁股夹紧，更能让你的前列腺得到有效的保护的。这样可以控制射精阀值。延长时间。这需要缓慢治疗，没有速效的。真的心急吃不了热豆腐。
坚持坚持，切记切记！

有感觉就努力争取啊，支持你一下，加油吧。

嗯。。。这个还真的不知道。我是严重痔疮，医生建议天天做提肛，治疗痔疮倒是很有效果的。

这个方法的适用场合很广泛，哪怕是在和人聊天时也可以做。

真的有用嘛，试一下呢。如果真有用就安逸，操作也简单

试试看，有用更好，没作用也不会坏事！就当练肛缩功！😊

这样的方法众说纷纭 有的说有效 有的说无效 我感觉还是经常跑步 做俯卧撑 仰卧起坐比较有用

原来还能治痔疮，治痔疮用肛泰，坚持不了多久，容易忘

谢谢LZ分享经验，很早就听说过，一会儿就可以试试~~~~

深蹲，提肛，跑步等运动肯定有好处，关键是坚持。