如何在现有的基础上，让自己在性生活中不仅能够获得更多的性爱高潮，而且还能让自己的身体不受半点影响，越做越健康呢？随着小编，赶紧进来看看什么是绿色壮阳法吧!
按摩壮阳法

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！

“交替浴”锻炼法

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

食物壮阳法

壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

1、肉苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

2、肉苁蓉鹿鞭羹

原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
达人秘笈之如何提高性能力

多数男人梦寐以求能延长性爱时间的秘笈、灵丹妙药，这种东西真的存在吗？灵丹妙药不敢说，因为很多做爱春药都对健康有害，但是秘笈还是有的。这种延长性爱时间的秘笈主要还是在于性爱中的缓慢和停顿。

秘笈一：关键时刻慢下来

当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性爱的时间。

秘笈二：松开做爱“油门”

当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”做准备，这时可以请她帮你松开做爱的“油门”向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。然后缓和一下，再重新“开战”，这样就能延长性爱时间了。

秘笈三：闭住你的气门

当就性爱要冲刺的时候，马上抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3~4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

秘笈四：降低做爱重心

降低做爱重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

秘笈五：使用安全套

有些人总说戴上安全套做爱没感觉，对！就是要没感觉，因为安全套能很好地减少男人阴茎敏感度，从而大幅度延长性爱时间。而且，你也可以选择表面有花纹、浮点、或是某些助性药物的安全套。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2014-4-24 03:11 编辑 ]

要做到很难，关键是要女人配合，当你和她都兴趣盎然的时候，她会舍得听来配合你控制住吗。

要女人配合，还要有时间做菜做饭，真是太麻烦了

不知道怎么回事！我在上面还是可以坚持很久的，只要是在下面，她坐在上面，马上就有射精的感觉

东西虽好，但很少能能坚持下来，好东西贵在坚持。

我的心得。两年前开始锻炼。主要形式是跑步。俯卧撑。仰卧起坐，引体向上。周跑量在35-40公里左右。月跑了在150公里左右。坚持2年减肥25公斤。体力明显增强。延迟时间5-10分钟。很管用。大家试试吧。就是短时间内不明显。而且还有坚持下去。

好好学习了，都是纯天然无污染的配方啊，锻炼身体是革命的本钱啊。

锻炼身体我觉得才是王道，现在正锻炼中