标题有点哗众取宠了，不过确实是自己的事情。
     事情是这样的，老婆过年生了小孩，自己在外面找了个炮友，坐月子的时候和老妈关系不好，弄得家里一团乱，自己心里也乱糟糟的，整天吸烟解烦，身体素质直线下降，以前正常的时候还能有几分钟的，到了一次和炮友干活，口活后插进过去就秒射了，可能也因为没有带套，可能也因为心情不畅，体质不佳，反正就是秒射，非常没有面子，接下来下定决心，无论如何，都要提升一下性能力，否则活着都没有半点意思了，于是接下来的一个星期，由于刚好上晚班，白天不用做事，就每天下午去健身房锻炼约一个小时，主要是跑步半个小时，速度10km/h左右，再练仰卧起坐，六七十个的样子，坚持到第三天，感觉整个人的力量、精力上来了，每天泡一杯枸杞+西洋参水喝，刚好有医保卡，去广州拿不用钱，每天泡一保温瓶喝，哦，对了，虽然还是忍不住有下载片片看，不过都没有自摸，在这种情况下坚持了有一个星期左右，到了周五，刚好不用上晚班，就去找炮友，事先买了一盒杜邦的延长时间的避孕套，结果那个晚上，在床上还是挺猛的，没有半点担心会很快射出来，从插进去的时候就有感觉，今晚可能会破自己的记录了，大概算了一下，不算前戏，就是单纯的大力抽插时间，约20分钟，除了后背式，几乎什么体位都用了，哦，还有便当的没试，酣畅淋漓的感觉真的挺爽的，把那女的弄得直抽搐，后来她问，怎么了今晚，这么厉害的，我说，没办法，小弟不大听自己的，要它长它不长，要它短，它不想短（时间）。后来归纳了一下，几个方面的原因，一是锻炼，二是枸杞+西洋参泡水，三是延时避孕套，四是没有手淫，主要是这几个方面，发上来和大家分享下，也算是对自己把自己记录破了的一个记录，还是挺开心的，是自己的真实事情。
    ps：找炮友也不大好，打算把这个事情了了，好好对老婆，好好把家建设好一点。

楼主说的这些我觉得还是锻炼起到的作用吧 ，希望你和你老婆幸福！

枸杞能补气、补血、壮阳、滋阴、降火、祛风湿，提高机体免疫力，在补气强精、滋补肝肾、延缓衰老等各方面都颇有功效。枸杞子在增强性功能方面的具有独特的作用，中国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言 ，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对于在家的男女和性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，无疑会大大改善和增强性功能。而且西洋参具有补气养阴，清热生津、抗疲劳的作用，和枸杞合用，相得益彰，加上楼主坚持锻炼身体，戒除手淫，加上使用了延时避孕套，打一场酣畅淋漓的胜仗也在情理之中。

[ 本帖最后由 love@make 于 2014-3-25 16:05 编辑 ]

兄弟明白人也，不过不去找炮友，老婆又回老家，又继续走上看片自慰之路了，哎，做男人难！

确实，锻炼身体是王道，像喝枸杞西洋参什么的感觉作用很小，平时多注意锻炼身体是正经，随着年龄的增长，身体各个部位不定时出现状况，就需要好好注意了，还有就是炮友，为了家庭也要及时分手，不然会有问题了，家庭才是第一位的

关键还是自己身体底子在，恢复就好，要节制，不然

呵呵，看来锻炼很重要，楼主特意抽了时间锻炼，弟弟当然强健了。

身体本来就没有什么大问题，节制一下 保持正常的生活状态 很快就好了~

看来节欲是很重要的，就像楼上的哥们说的一样，锻炼才是主身体一切的总能源

向楼主学习，锻炼身体，自己也有这方面问题