也许是上了40了身体各方面有点下降，做爱时间也开始下降坚挺程度也大不如从前，后来听说提肛运动和锻炼PC肌肉可以提高。所以就抱着试试的想法，我是每天早晚漱口的时候和中午午休的时候每次提肛100次。然后就是小便的时候我中途憋住停顿一次10秒《我觉得每次停顿开始2秒比较难接受中间几秒还好到十秒是又比较难受》我坚持了2个月左右效果还是比较明显。大家可以去试试贵在坚持锻炼。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2013-12-26 07:10 编辑 ]

请问你的提肛运动一次坚持几秒呢？我感觉我总要憋气提肛，坚持不了几下

我就是每次提放算一次每趟一百次。你说的要憋气我到没有。

提肛运动还是很不错的


坚持下去定有效果

提肛运动自古是保健养生的好方子，他能使射精用力，提高性功能，但必须长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。

这个可以有，加油哦......会的

我是早中晚3次每次一百个提放。已经坚持了2个多月，因为觉得有点效果所以肯定会坚持下去。朋友们千万不要去用那些壮阳药那样会有副作用结果就是每况愈下。

楼主的建议很好主要是贵在坚持，

其实本人觉得做爱要看对象和环境，如果你去找小姐心情紧张担心惹病或被抓那么出现123买单也是正常的。通过锻炼和正常的做爱才有利于身心健康。

呵呵，学习了，翻年后就40了，要加强锻炼哦