【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】24
【咨詢人病因，症狀】最近经常就做着就软了。几次都这样了。老婆没说什么。但我心里过不去。。有没有什么变硬的方法。

[ 本帖最后由 梦珂 于 2013-5-16 22:39 编辑 ]

1、调整好心态，创造合适的氛围，有时候在家里不行，可以换个空间和氛围比如去宾馆等等。。。不要有心里负担，刚24岁幸福生活刚刚开始。2、可以参照性技巧版块朋友的文章：仰卧起坐是练腹肌，杠铃深蹲练下肢和臀肌，缩肛锻炼射精肌肉，有氧运动跑步练全身，锻炼是王道，打架可以干晕男人，做爱可以干晕女人！3、可以到其他版块学习一下祝你幸福！

主要原因，除了身体上的，就是心理上的。

心理上不要想得太多，专心做爱就是了，越是把注意力集中在下体，越容易表现失常。

关于身体，最好的方法就是体育锻炼，能练武尤其是太极拳的话，更是效果好，当然，这是长远的效果，和速效壮阳药没办法比。

如果以前有比较长时间的手淫或者纵欲历史的话，那就更要注意锻炼身体了！

锻炼身体是一方面 另一个是你做爱的时候要自己找能让自己射精的感觉  可以提肛同时快速抽插 有感觉了再放松括约肌正常做 但是要是本身还容易早泄这法子就没用了

锻炼身体是王道啊，平时多做有氧运动，不要宅着。另外，做提肛运动也很有效，但这个治标不治本，能让你硬起来，但持久力还是需要有氧运动才能保证

是否对老婆的性趣不是很浓了啊 幻想一下其他有刺激的靓女也是好方法

挺年轻的啊，硬度不够的话要多锻炼，跑步游泳啥的，也可以多练练力量和仰卧起坐，多吃肉，保持信心，问题不大的

结合个人体会，我觉得楼主有审美疲劳的因素 还有做爱的时候有些不够专注 另外 试着尝试一些新鲜的方式  加强锻炼

身体锻炼是必须的，跑步，深蹲最有效
审美疲劳原因也是有的，多换换环境和适当的增加一些刺激，如情趣服饰和道具
多注意休息，不只是女人需要长时间睡眠，男人其实也需要足够的睡眠时间来调养生息
饮食也很重要，人们常说药补不如食补这个道理大家应该都明白吧

建议楼主做如下工作：
1、检查一下自己变软的原因，才能对症下药，比如自己最近是不是工作压力大，对性这方面不感兴趣，这些都会影响的；
2、自己是不是对老婆不感兴趣了呢？可以尝试看看A片，看能不能硬起多久‘
3、就是锻炼了身体了，有可能是肾虚之类的导致的。
以上几点希望对你有提醒的作用。