5 Y, E6 W ?6 ~* L6 m/ Z- B5 x6 n7 v3 Y5 O% b( E( r+ V
烹制方法
7 |& o7 ?# A8 Y9 l1 `6 m4 M4 q; d+ M+ j; M$ O2 |. M
材料:番茄(300克),红萝卜仔(75克),免治牛肉(150克),牛尾汤(半罐)。
* d, c0 n0 g4 g
腌料:鲜酱油(1茶匙),糖(1/3茶匙),生粉(1茶匙),刀唛玉米亚麻籽油(2汤匙)。
3 Q/ v5 e3 H: N& ?
调料:水(2/3杯)、糖(半茶匙)、盐(1/3茶匙或适量)。
$ |9 y4 n ^( J* h- d
5 a0 a" w6 Q' o+ d9 K
8 s s9 V& X: V/ n8 \
3 C: a! _. D$ M1 番茄放入滚水中浸5分钟,取起去皮切碎。
% x5 A/ N: X0 m" g- g1 `2 g
# o7 G: ]8 D1 t6 W1 a2 z
/ G6 B: W3 w- B, Q2 C5 C
3 A/ ]5 n9 c1 D1 v8 y, q- ~2 牛肉加腌料腌10分钟。
4 @ F3 ?7 B" O2 ~& Y- ]# P
- s1 ?3 ^6 x, ?) w- n7 n3 e7 j
* u5 }8 Y+ `6 v. ?8 Y) _
$ e3 _; | F8 k4 j2 e) V N' h( G+ s3 烧热锅,下油2汤匙,放下牛肉炒至半熟,捞起。
( _6 |/ }9 F( P, B- N
7 h! |) s8 {0 Z% o
) ^0 R+ k' X5 O, L( r( t$ C2 h4 L
9 E+ d. Z, B. \+ y2 E( P5 Q
4 打两只鸡蛋,打发成蛋液,倒入油锅里煎成蛋碎,盛起。
, B/ a+ I# v/ |! K, A+ E, y2 f
8 U# p1 r7 T; l
- R$ _3 ~0 N5 Z2 E# a, s! l% {
- y. U, `/ D( B% Q$ {5 重新烧热油锅,放入番茄块,撒些许盐,倒入牛肉以及鸡蛋碎,翻炒出酱汁,埋芡即成。