材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻: c: s( t9 ^: b* q: T

- x8 z# F( A; ]  q- O* ?% R照烧海带肉卷做法% G; E1 k4 k8 i8 N% Q
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
  j1 T( I" ^1 p0 g2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。/ |3 A/ w1 f) l; J- F& R

+ v: i& l; H+ u* N% S3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
, i) H8 |3 p2 S# X4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
4 K4 K* ]" M3 ~2 a5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过8 H+ m  `+ s/ D0 _% |% y
什么叫照烧啊8 t9 A2 `0 m& S$ M2 v5 K
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷