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2 H2 r7 O/ R3 }& ^抗衰老食品：西兰花 　　
3 y$ I. L$ t1 c# T9 d推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　 / ^* k' W7 l* x- m3 [. b7 Q
美味菜式：西兰花 　　
1 X$ o0 J$ ^1 G$ X" \* F原料：西兰花、姜、蒜
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5 G+ ~6 j% b) r, ]- P% @1、锅内放橄榄油油，下入葱末、姜末和捣碎的大蒜炒香，再用盐、味精调味， 然后把西兰花倒入锅里炒　熟就可以出锅了　
: K) d8 r) I- L# w! W5 }7 F3 y6 g* Q调料：盐、味精、料酒、橄榄油
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2 ~. ^: j1 L: f) o. J7 Y# a
. V8 d5 i8 k7 s* g5 q; I; M6 S, s西兰花，不管怎么做都很好吃，不仅可以抗衰老，美容养颜

橄榄油其实不是很适合做热菜，用茶籽油会好很多。

西兰花我觉得男女吃都有益吧，喜欢那种从锅里炒出来的清香味道

好东西哦，紫色黑色的东西要多吃，没吃过这花

没图不知道好吃不好吃啊，西兰花在家还真经常吃

男女吃都有益吧.................

这些不都是市场上经常见到的，我儿子很喜欢吃。

那有没有试过把西兰花和小黄花鱼一块整了吃呢，不知道是什么效果