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香酥鱼片
配 料: 草鱼、蒜、干辣椒、姜、酱油、糖、醋、葱
7 y; G' Q6 _' [ ~2 U" Q1 N操 作: 活鱼一条,剖洗干净,取两边的肉,切蝴蝶片,用调味料腌30分钟。
* x, d9 e; C1 D& ? f1 l( L热油炸熟
8 }4 L: h5 [. q0 m4 S( q" j锅内余少许油爆香蒜片8 C! G/ R; s! `4 G/ M; ]. g' U1 e
再把干辣椒和姜末爆香,加少许水,酱油,糖煮开
) L, x1 w: N7 F- N( J放鱼片裹上汤汁,淋醋,勾薄芡,撒上葱段,翻勺出锅
( B" p/ H( b, L' r5 A微辣香酥,略带酸甜的鱼片就做好了!0 E& C$ H% k' w! Y" m5 \
营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类,为温中补虚养生食品,有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效,适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等;草鱼宜加上姜、葱、蒜
$ @8 J$ k. e- |' @# k特 色: 微辣,主要是香。老吃清蒸的也没多大意思了,买条鱼来,取下肉,剩下的鱼头鱼骨用来煮汤,一鱼两吃,不错
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