萝卜烧牛腩- n$ |: ~% |5 |

. s% o& ]1 E# q3 B5 I- j8 x萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
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2 t) u7 v$ }0 S1 \0 G" b* O牛肉味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃。
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. A- k: l4 `/ [) H& l" T食谱用料：
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2 O* I+ ]2 l, k牛腩、白萝卜
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  P& a! O& X0 o0 r调料：% U  Y7 F, X5 l2 K
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葱姜蒜、香菜、干辣椒、料酒、老抽、盐、糖、鸡精、胡椒粉 ( ?& [1 c" K  F& T  j0 l0 D! }
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制作方法：+ S& N- Y; t# ?
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1、牛腩切成块，冷水下锅焯水，水开后捞出，洗去浮沫，白萝卜洗净切厚片* Y% l. T/ ~4 q2 p+ Z* I3 O
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+ e/ r4 k. ]2 `  m1 |! o/ m2、锅中烧油，炒香葱姜蒜，将牛腩下锅炒，加少许料酒，再加少量老抽炒上色5 r! e0 M) J% Y! q' V5 t1 f1 R

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3、加水烧，水开后转至砂锅中，小火慢慢炖，加二个干辣椒+ D2 R, Q* R' X9 T0 h) v2 ^# A2 Q1 A
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4、烧约40分钟，加盐、糖、鸡精、胡椒粉，将白萝卜入锅
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0 e) ^) O5 B' D% N5、烧至萝卜变软，关火，撒上香菜
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6、装盘出锅
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这个菜好吃又好看，还好做

这个广东这边有萝卜炖牛腩，不过萝卜切的比这块头大多了

这个菜好吃，会做也容易，就是能把牛肉炖烂不容易，我喜欢吃炖的很烂的牛肉，好吃！

还有一种胡萝卜炖牛腩，是红的放番茄酱那种也很好吃。

这个是我的最爱啊　不知道怎么做的
" o1 P7 A5 P5 S& ~& b+ ^找放着　有空学习一下下

这个菜一定要掌握好火候啊，不然牛肉容易老！

这菜在高地街56号餐厅吃过，相当不错哦，这次学了以后自己做试试好了~

我更喜欢萝卜烧牛腩的时候用切成块的萝卜，那样口感更好些。

我觉得应该多放些汤，大火炖完小火炖，炖到肉烂萝卜化掉的时候才能好吃