英国《性医学杂志》最近对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查。调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。
　　而最完美的性爱时长，究竟有多久?美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7～13分钟。美国福克斯新闻报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7～13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
　　那么就连最长的平均做爱时间都只超过完美性爱时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。
　　龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：
　　1.分散注意
　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
　　2.药物迫法
　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。
　　3.加强身体锻炼
　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
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经分析本人觉得最有效的，是第三条，也就是要每天坚持锻炼身体，首先，锻炼身体会提高体力，不至于刚提枪就败下阵来，另外，锻炼身体可以增强硬度，让双方达到最佳效果。退一万步讲，就算是第一次败下阵来，但体力还很充沛，经过挑逗，很快就会又硬起来，我就是这样，虽然每次第一次的时间很短，但体力好，经常锻炼，经过和MM的相互挑逗，很快就会硬起来，第二次就会坚持很长时间，可以给MM多次高潮，看到MM满足的样子，我心里无比高兴。

进来认真的学习了一下，这个论坛真的可以学到许多关于健康性方面的知识，支持！

小学的时候割包皮，后面的就不解释了！
向西方学习！

呵呵  这个问题    基本很难回答的啊

其实还是那些喷剂管用，我用了，奶奶的一天龟头都没感觉

男人关键是要睡好觉,只要睡足了,醒来就能干!!!

其实就是增强身体素质，提高性能。
锻炼是男人必须的，毕竟做爱也是体力活啊。
从现在开始，早睡早起，跑跑步、散散步、形成良好的作息时间。必定会带来满意的生活

楼主说的有一定的道理，不过还是要因人而异的。希望更多的狼友找到适合自己的方法。

要是没有条件跑步怎么办呢？做做仰卧起坐和俯卧撑能达到锻炼的目的么？这个很想知道。
除了以上，还要注重卫生，内裤要总换，平时要注重清洁。

话说不稳定的该怎么办。。有时候很快 有时候很慢。。这个说不好 难道说是看姑娘下彩蝶？