豉汁爆海鲜

　　
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材料 ：大虾六只（去壳剔肠，背部划一刀）烫飞水，墨鱼一只（去膜刻花切片）烫飞水，甜椒切片，蒜片，蒜青。5 `, R/ @5 \0 A5 s! y

; D, u* T$ Z' ^; J9 `  j调味料 ：蒜蓉豆豉酱半大匙，辣椒酱/生抽各一茶匙，料酒，味精少许。3 i4 |# q* Y% a- f! I1 \& |

+ v, Q( \8 K- Y做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒片/蒜片/蒜青爆香，加入虾/墨鱼，所有调味料快速拌炒均匀即可。$ o: Y. l- n) B) F6 A) C* O: l: C& U$ p

0 [  `# m5 D, N! O4 b吃完海鲜后不再爬墙（毕竟年事渐高，保命要紧），改做一些有益健康，修心养性的事情。于是看书修心，泡茶“养性“。忍不住自己夸奖一句 ：老鸭越发成熟稳重了。。。
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