/ S! e9 K9 R3 L; I0 I夏季炎热一般适合吃一些清淡消火的食物。但是夏季气温高，出汗多，机体消耗大，光靠谷物、瓜果与蔬菜等清淡食品，难以满足身体发育对蛋白质、维生素与矿物质等养分的需求，而肉食恰恰是这些养分的“富矿”，故绝对不能缺。
- Z% F7 K4 E$ U材料：排骨、胡萝卜、青椒
- J0 E2 q$ z- H) D  L3 k/ W/ n调料：葱姜末、酱油（少量）、盐（少量）、糖、料酒、腐乳（放到小碗里捣成泥）、鸡精、高汤、水淀粉
, w4 [; z0 a* Y3 F" E准备：生抽酱油、盐、糖、料酒、腐乳调成酱汁备用。2 p. C9 v& |2 f& ?
制作：
5 M% _$ s* l& ]% m1.排骨洗净沥干水分，锅中倒油，油热放排骨炸至7、8分熟捞出。或者排骨飞水后，放入花椒、大料、葱姜、桂皮煮至7、8分熟捞出。（我是用煮的，剩下的排骨汤可以当高汤用，还可以放上其他食材做成各种美味汤羹，而且比油炸的要健康。）
' P3 D9 u: `2 r! ^2.锅中留底油，油热放葱姜末炝锅。) z* q8 q% s! }$ Z) P
3.将炸好或者煮好的排骨倒入锅中略炒。: f, S8 k$ B8 R2 R+ y0 @- E
4.将事先调好的酱汁倒入锅中与排骨翻炒均匀。
6 \7 _: D, `$ w5 ^* x0 o$ [8 J* f! C5.倒入高汤，大火烧开转中火炖20分钟入味。
3 @4 ~4 L4 j" L& F$ Q+ E, i6.当汤汁快要收干时加鸡精调味，最后水淀粉勾芡出锅即可。* G6 Q4 n/ m- u8 v6 O
提示：这道菜主要是突出腐乳的香味，可以适当的多放一点。因为腐乳是有咸味的，所以应适当减少盐和酱油的用量。我用的是‘王致和香辣味’腐乳。
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看着太诱人了
5 _6 V: A4 F9 ~/ h5 v, _, ~我喜欢！呵呵
( A# `/ V. T% Y' ^7 `- Y- {# r楼主你怎么学的啊？

还好是晚上来看不饿。不然我还不被馋死呵呵。刚下午吃了肉还行。看看就行了。

这肉看到就好像闻到香味似的，好想立刻试试，呵呵

红烧排骨吃多了，这个用腐乳做的还没有吃过。 看起来还行，但是本人不喜欢腐乳。

这个菜的样式很好看青红搭配给人一种很有食欲的感觉，等有时间一定要去做下

咋感觉我自己糖醋排骨的一样啊，哎，
0 i7 g( t  p0 {: I0 U) m一样能吃就好，每次做完这么安慰自己

又一种排骨的吃法，哈哈，有口福了。一定要做来尝尝。