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材料：
) f: v& r  G5 @4 a, h+ t　　瘦     肉  250g- n( s4 a4 u. x+ Y" o
　　苹     果  2个
4 a$ b8 v; R7 v) K5 C　　海     带  100g
1 ^) r' e9 P8 B/ o) f　　蜜     枣  2-3个
1 b% t- H+ z( Y" C: \　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。0 W% i& Q- t5 G% c7 g4 R2 P
　　做法：
) _9 ]+ F  B$ d1 u　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
* j5 C# C! _, j) a; R$ w0 j$ ?) f) {　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
* {' ]  T, q4 J8 P# I. p　　3.苹果去芯洗净待用；4 G# j; B1 K- `! o8 R  ~
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
! i9 \. s4 A7 K. G6 P! t" |- J( ~　　功效：' d2 c3 i5 k- x( f. E1 f) l4 a& p
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。