(1)豆浆~
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(去超市买也可以~最好自己榨的~九阳很方便~)
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(2)高汤~
, p2 A( u3 r5 d7 n. ^(我用D是优浓的快速高糖块,没时间熬啊~没条件~优浓还是挺方便的~我买的是牛肉
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汤底~有豆腐汤底~也不错~)
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(3)拉面~
( e/ X" p& ?" e5 s2 B) }0 r- p1 l(超市买D,金粉牌~味道不错~很香~很弹)
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(4)脆皮肠~
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(也是超市买的~)
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" D+ A* M. O: ]- s(5)海带丝~
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(同上,海带结好吃点~可惜米有)
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$ ~& B) y& e: o" f(6)豆芽
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(市场买的~我想应该是蔬菜类算是最平的一类~不怪的很多食店都用豆芽~节约成本
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" W2 S6 M \% B: R9 u+ m, |(7)蕃茄一个
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" r5 p: E1 _+ @1 i! U$ H! r5 d, h4 Q
" Z4 M' h. E+ i6 l! q5 w* I# u 1 取1杯豆浆加入1杯高汤一起煮沸,用中火煮熟后备用~PS:高汤是先烧开水
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后在加优浓~不是直接放入豆浆里面~别搞错了~呵呵(比例可以应个人喜好搭配~2个
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人吃优浓下一半就好了~我今天放了一个~感觉有点咸~我加了很多豆浆~还是抢了点
% r, f6 o1 j* y4 j1 L: T; j5 x味道~推算4-6个人才放一个~2-3半个足够)
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# ~9 x5 P' j* o: {9 ]7 c2.准备另外一个锅中火水烧开,下拉面,5-8分钟~拉面熟了就可以~不需要太久~
- N* w# s: |, _' L想Q点过冷水,最后去水备用
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5 o- `, H* U1 R* ~2 P3.海带丝和豆芽倒入开水中,煮一下.PS:我用的是之前煮拉面的水~别浪费~可
: W6 p9 a; Q2 x* I" ~: U' I& S以再用~5分钟过~捞上海带丝和豆芽过冷水~这样是保持他们的清脆感~
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4.拉面.蔬菜们上碗摆整齐~
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- I* _% @. N" M/ h0 w5.脆皮肠上切2刀,十字的!上微波炉丁一分钟~拿出来会开花状!很可爱~
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- y9 @( d2 v M6.把豆浆高汤倒入碗中~OK!
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7.拿筷子开始吃!哈哈哈!
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好吃!嘿嘿~清香的豆浆味道~MIX很成功~感觉比外面的拉面还好吃~
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20快钱可以吃一家人~阿哈!
/ P; i4 F8 u5 `+ E* M l B* G简单方便有营养美味!
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大家也试试吧!
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把你早上剩余的豆浆也来煮一碗美味的豆浆拉面~春天的味道~温暖D感觉!
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下次见~再会咯!
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PS:
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豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘
+ d6 `/ f5 M) I$ B, I安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民
# d$ Y' L, O9 O/ e" }间流行开来。直到现今,神奇的豆浆已经成为老少皆宜液态营养品,它所含的铁元
& D- X. Q+ B3 S g! {7 y) ~9 |素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因
3 E" {/ u, m& Q5 X1 ^, ~3 B' Z此有人称豆浆为“植物牛奶”。
( ~2 R$ B8 J+ ~& d《本草纲目》记载:“豆浆,利水下气,制诸风热,解诸毒”。《延年秘录》上也
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记载豆浆“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。”中医理论认为,豆浆
# j8 k) U/ k& Y性平味甘,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓
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衰老有明显好处。