凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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% a) V* D- `+ V" `* M) ]低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 5 e3 Z6 v; c7 V3 t: J1 Q; \) G
材料：   M, g9 H' H9 B6 \( c) h( }/ ~2 E1 u* q

) U, K& V# \0 \  @　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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0 {+ d: n3 t# W( @( @　　做法：
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* B5 m, f) C0 ~　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 ' k0 L; m; A% Q$ s6 }. _
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
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　　功效：
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# S5 i. }8 V9 r! @2 ]/ s+ i　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！