[热菜] 美女厨房----魔芋烧鱼[7P]

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1楼大中小发表于 2008-8-29 11:39 只看该作者

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美女厨房----魔芋烧鱼[7P]

烹制方法（两人份）　8 u1 k. w) T2 r8 a* K

材料：罗非鱼(1尾，340克)、魔芋(250克)、水发香菇(3朵)、葱末(半汤匙)、姜末(半汤匙)& m& h+ h# c4 Q
　　调料：油(5汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1汤匙)、镇江香醋(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/4汤匙)$ x1 a" Z+ F( B
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1 洗净膛好的罗非鱼，在鱼身斜划三刀，用厨房纸吸干水，加入1/3汤匙盐抹匀，腌制15分钟。

2 水发香菇挤干水，去蒂切成丝；葱姜剁成末，魔芋洗净待用。5 `2 z, {4 a2 Q8 s( M D$ \% U( {

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3 烧热干锅，用姜片抹一遍锅底，倒入3汤匙油烧热，放入罗非鱼煎至双面呈金黄色，捞起沥干油。

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4 烧热2汤匙油，炒香葱姜末和香菇丝，倒入魔芋大火翻炒1分钟，注入1杯清水搅匀煮沸。

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5 加入1汤匙料酒、1汤匙海天海鲜酱油、1汤匙镇江香醋、1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙白糖和1/5汤匙盐调味。 & w; X p H$ }7 G" Y% r \. y6 P6 X

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6 放入煎好的罗非鱼，加盖以中小火炖煮10分钟，至汤汁呈浓稠状，便可起锅。 & |1 g+ \- @7 Z2 v' S) _: ? @
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厨神贴士0 x0 j# I% X% ^' M# a% l+ g4 O+ M

　　1、罗非鱼，俗称非洲鲫鱼，是淡水鱼类，选购时以一斤左右为最佳，超过一斤的罗非鱼土腥味较重，鱼肉也不够鲜甜。! ?4 n9 E) b5 R- x/ i
　　2、罗非鱼宰杀好后，要用厨房纸吸干鱼身上的水分，一来可防止煎鱼时不会溅油花，二来也避免鱼皮粘锅。
　　3、煎鱼不粘锅的方法：把锅洗净烧热后，用一块生姜把锅底擦一遍，再放油煎鱼就不会粘锅。
　　4、生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，而魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、魔芋丝等加工制成品，可直接烹调成菜。6 Y/ Z5 D( e" T' w+ c4 X1 }+ p, s

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落叶归根金币 +10 发帖辛苦啦！ 2008-8-29 18:45

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