芒果木瓜燕麦粥 - 燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了~ , R! b& A4 K7 z, P0 X. y

" n( e3 V4 G+ p1．250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟 : d' l& h6 r9 W& S/ Z' v2 y6 q
2．加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
3 q" U/ P2 ]5 _' X! w# J  ~/ D1 x: \3．洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏
! R7 D' n2 y9 s2 i4．冰爽清凉后，开吃~
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附图:& x2 J* S1 j& Z* d

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, M$ L( j7 A' H4 Y4 e$ y9 D[ 本帖最后由 yuanyu 于 2006-7-19 03:34 PM 编辑 ]

不知哪个是转贴的：http://www.iselang.net/forum/thread-132260-1-1.html
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( o% _9 E% q, u- ~在第五楼！/ f: o' T) [2 A) v' F4 _0 F

5 p$ T( {$ t. d0 L! |; d[ 本帖最后由 shagua 于 2006-7-18 08:52 PM 编辑 ]