[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣" V4 j" w2 @( l# Q7 N/ x& ]8 ?
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。2 t/ V( }3 P/ ?) F2 O
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( X1 O6 ~* e2 r& |茶, J2 F- _/ U( v7 s9 Q# r1 [
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
- G6 h1 b9 \7 a+ v　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜7 U* T9 M5 I) l; }6 B
　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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: v  y2 T# o7 ]) v1 o鱼- d* J' l; A. j
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。# {+ K% d% e0 ]# {
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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4 A' M$ }1 _, b. e: X# r3 \, A) i燕麦+ m2 p! V  S7 G
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。. F: b5 o+ i9 ?, G$ F5 M7 j! ^
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。3 K/ N- b2 x7 ?8 F) o
　　
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, L0 g3 i+ c1 T' a% {6 i菊花
# H; H6 K2 W+ X8 Y　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
. _" W# \" D( F4 Z　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。! l* `- Z) D( R% ~2 ?# E
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( ?, m7 e3 ^: V+ D& ]' B玉米
8 z3 |" |- [0 i　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
1 C7 L( Q6 [; G/ j2 o3 K, Y( z, T9 x　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水3 f6 f. s1 A0 v( ^3 Y+ o

! i, F* B+ T* b& x, F) b8 s, c[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]