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& R5 F0 _0 Y# X; S$ k# @1 m; M今天下午用两个小时炖的红烧肘子，是属于那种肥而不腻，瘦而不柴，肉已经脱骨了，入口即化的那种效果了。: D; e, V, S% D9 M

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原　　料: 猪肘子一个约两斤半、豆瓣酱四大匙、老姜一块、蒜半个、葱半两、醋一大匙、白糖两大匙、香油一匙、老抽一汤匙、汤半斤、盐、味精适量。 " ^8 Z0 q* H' y0 c) w' N. N
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2 ?1 f0 L7 I. y$ X( K5 H$ w0 O0 F操　　作: 1、将猪肘飞水去血沫 ( U% O1 g* D# }$ y2 B: I) R
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' \! a2 Y! u7 C: j! X0 m$ M2、将一半老姜和蒜分别剁末待用；另一半老姜拍破，取葱挽成结
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3、将猪肘、葱结、拍破的老姜、汤一并放入大碗中，上沸水蒸锅中，用中火蒸约一小时后放老抽，续蒸至猪肘软烂。
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4、将蒸好的猪肘摆放在盘子里。在小碗中放入姜末、蒜末、豆瓣酱、白糖、香油、味精、醋、半汤匙鲜汤兑成味汁。& h# P1 w/ q4 Q( _
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5、将味汁均匀地浇在猪肘上面即成
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注：猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。4 w2 X8 f2 U0 D7 V) ?

  g' m% H; ]6 S+ J+ `! w4 S　　猪肘分为前肘、后肘，其皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。
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# J( H! i8 `; x4 I　　营养价值" c8 V, f( t) `

$ W- w% _+ @/ G* Y+ K　　1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。: K  M% T/ b1 v+ s5 W# H2 o% A

% b# ^5 [1 l5 ^2 t3 W3 z1 v　　2.猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。
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3 z" ~1 `0 q+ o, J% f　　3.猪肘炖烂后,骨头可继续熬汤,补钙、美容。& c. f" L+ z. P

" e( y; G# ]' I! G　　适用人群
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" C4 I$ t- X. [　　一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
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　　注意事项
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. x3 P& z- a6 Z( B6 C! z　　猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
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! v6 I6 `" t4 A" Z* ], G　　用法用量
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2 ^+ p  F8 i5 e3 M. F　　修割猪肘时皮面要留长一点，猪肘的皮面含有丰富的胶质，加热后收缩性较大，而肌肉组织的收缩性则较小，如果皮面与肌肉并齐或是皮面小于肌肉,加热后皮面会收缩变小而脱落,致使肌肉裸露而散碎.因此皮面要适当地留长一点，加热后皮面收缩，恰好包裹住肌肉又不至于脱落，菜肴形体整齐美观。
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% M9 c, b. j; g2 f. }5 C* v- \　　食用功效+ g0 C% S( p2 I! G+ g

$ I  r5 d9 s$ k& ^% J　　猪肘味甘咸、性平；
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% _( u/ |/ q5 w- M* H　　有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。3 j+ k& S4 i" U' O% E4 o
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　　其他相关
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　　《随息居饮食谱》所载，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤长肌肉可愈疮疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。. ~" o% [8 j$ }: {1 {0 _
　　
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[ 本帖最后由 gyyang 于 2008-6-4 14:46 编辑 ]

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,图也很清晰,非常感谢!5 e. N3 S3 q4 u: Y! `
东坡肘子的起源来源与一个故事:
: N. i5 V4 n0 j9 O' i传说苏东坡曾到过江西永修一带，并为当地一个农夫的孩子治好了疾病。农夫为表感谢，特地留他吃饭。乡村美景陶醉了苏东坡，他不禁吟了一句诗：“禾草珍珠透心香”。正在灶间做饭的农夫听了，以为这是苏东坡在教他怎样去煮肉——“和草整煮透心香”，于是赶紧将猪肉和系肉的稻草一起放进锅里去煮，不料这样煮出来的肉还真是别有一番香味哩!?

靠楼主的蒸锅是做不好这道菜的,肉蒸酥了皮不烂,皮蒸酥了不成型了,家里做只有高压锅能用,建议要吃还是去店里吃,大锅烧的又香又好吃.

总是吃没有做过，有时间可以这样做回试试,很喜欢吃的菜

真的是一道功夫菜,花很多时间来做,用高压锅不就得了,自己做出来的最好吃.

感谢楼主提供如此极品美食。只是在下想问这么大的一颗肘子我们小两口要吃好久，请问有什么好的方法保存，能保持它的美味与营养！谢了

楼主的讲解真细致,不仅介绍做法而且连营养价值和食用的注意事项都介绍了,感谢楼主提供如此极品美食.

这个是好东西啊  看着不想来一口 有机会要偿试一下!

楼主大哥：你这是东坡肘子吗？？你这是清蒸肘子粘酱油呀！！！

色香味俱全啊！流口水的说，忍不住啦。这么就能做到这个效果的，不容易啊。