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材料：
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4 G- ]* ~3 D9 u3 y 1、 木棉豆腐2盒，鲜鲢鱼头（带颈部鱼头）600克。
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4 p- r4 W5 M7 a0 r 2、 熟笋片75克，香茹30克，姜2片，五花牛肉片40克。
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. i% h. M4 U/ o$ ~' R 3、蒜苗1根，辣椒1根。
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调味料：
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% |- g) J' V- j$ \4 A: d2 T+ s 豆瓣酱2大匙，米酒1茶匙，酱油3大匙，白糖1茶匙，高汤5杯，胡椒粉少许。
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) b+ \- z2 ] s8 p8 i) p 适宜食用者：
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" U/ U8 T. K( A! z0 t 1、营养吸收不良者。
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2、心灰意冷无斗志、心烦气躁易动怒、情绪失调常伤心或焦虑不安者。
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3、 经常需动脑、费心的设计创作族群。
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) F" @4 R" W9 W* S" [( L 健康小语：
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砂锅鱼头豆腐融合了多种营养成分，补益效果好，经常三餐无法定时定量者，在季节交迭之际食用，有补充体力，调节身心作用。而其口味多元，烹煮方式薄油中不失淡雅，可适度刺激胃口，对发育中族群、经常进食山珍海味者都适合适量进食；因此清朝乾隆皇帝对之回味无穷。
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: ] c6 g2 n3 z# q( O( j5 N 具体作法如下：
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# E- |3 T7 t& ?' u. I4 d% y$ H 1、鱼头洗净、去牙，于近鱼腮处深划2刀。
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2、豆腐切成4×1厘米厚片。
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3、笋、香茹、牛肉、姜洗净切片。
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; j% f! L$ a) E0 f) c: i 4、辣椒、蒜苗切寸段。
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7 ^1 _) R6 c2 J+ U: { 5、鱼头加葱、姜与酒入滚水中以小火慢煮20分钟至沸腾。
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6、待鱼头冷却后取下鱼肉。
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7、炒锅入油2大匙，先入姜入，辣椒片与调味料（1）炒香，再入五花肉炒熟，最后入所有材料与调味料（2）以小火烧15分钟，倒入砂锅中续烧5分钟即可。
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