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菠蘿咕嚕肉

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材料：五花肉(600克)、菠蘿(1/4只)、青瓜(1/2根)、麵粉(1碗) ;`b+Aj M}3Oou

I|Z'M:yiE0Y`3Z 醃料：鹽(1/6湯匙)、白糖(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉(2湯匙) $z#Y"R+L0@
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糖醋汁：白醋(1/2湯匙)、白糖(1/3湯匙)、番茄醬(4湯匙)、水(1/3碗)
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"V[.Lk!^X 調料：油(3碗) i6bfy$m$j ~ M
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作法：
%{%]0C9k7B&@/L,GTK%f 1　洗淨五花肉，先切成長條用刀背捶松，再切成厚塊。
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2　加入1/6湯匙鹽、1/5湯匙白糖、1/3湯匙雞粉、1湯匙料酒、2湯匙生粉與肉塊一起拌勻，再將肉塊全都放入麵粉中均勻地裹上一層粉衣。6Hg*sTnkI/[ll
[img]http://www.epochtimes.com/i6/705150014371469.jpg[/img]
f2LYh-p2_g _ 3　洗淨青瓜，切成滾刀塊。菠蘿去皮，用螺旋切法去掉菠蘿眼，再切成菱形小塊待用。EQ#~ ^c1C(s
[img]http://www.epochtimes.com/i6/705150014381469.jpg[/img]
9L}CrQ 4　燒熱鍋，倒入3碗油大火燒熱，放入裹上面衣的肉塊炸一下，轉小火炸2分鐘，直至肉塊呈金黃色，撈起瀝干油。
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5　倒出多餘的油，添入1/2湯匙白醋、1/3湯匙白糖、4湯匙番茄醬、1/3碗清水調勻燒開，將青瓜、菠蘿和肉塊倒進鍋翻炒2～3分鐘，讓肉塊裹一層糖衣即可。 ,[:z/K)o~v
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V4^-nz$d Ne 備註：
[^7Q(LNH-f|!_C 1.五花肉應先切塊，加醃料使肉入味，加生粉封住肉的外層，炸時能鎖住肉汁，最後給肉塊裹上一層麵粉，使炸後肉塊的外皮酥脆，裡面肉香多汁。
USX5Q4k4H/X 2.炸肉塊時，要待油沸後才放下肉塊，沸油能將肉塊外層收緊，再轉小火慢炸，使到肉塊能炸透。
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W c 3.糖醋汁要以能裹上肉塊為準，太黏稠的話可加點水稀釋，水分太多可放少許生粉勾芡。在調糖醋汁時，最好邊試味，邊放番茄醬等調料，合自己口味便停手。
$[5G&Y9EOIs 4.選購菠蘿時，以糖心菠蘿為佳，它個大肉厚汁多，果眼大而淺，果肉柔滑多汁，甜酸適中，是鮮食和制罐頭的首選。