床上大jb 2015-3-13 09:45
去年刚毕业。。这刚毕业就天天坐办公室。。怎么办
是不是久坐对身体不好？我知道会对前列腺有影响，还有可能得痔疮。。是不是也影响性功能啊？求锻炼的方法，一方面是身体锻炼，另一方面就是jj的锻炼。。能在办公室，或者床上用的到的
我想晚上的时候去健身房，但是没去过啊。。太高大上了。。怕丢人。
床上大jb 2015-3-13 21:04
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没有人理我，我是真心来求帮助的，:cry 现在做仰卧起坐，俯卧撑，还有什么可以尝试的？
tianqiu471 2015-3-13 21:24
建议楼主买辆自行车上下班 这样能够锻炼身体 如果不想去的话 买个瑜伽垫和哑铃 每天可以在家练习
床上大jb 2015-3-13 22:34
回复 3楼 的帖子
现在吃喝住都在单位。。宿舍和办公室在一个屋。。
freshbreeze 2015-3-14 09:31
建议你每天下班后快步走或慢跑一个小时，快步走又被称为有氧运动，对你的身体健康有好处
传说中的山贼 2015-3-15 19:54
个人建议是去健身房，锻炼要靠毅力，还有氛围。。一个人独自锻炼容易中断，上健身房有伴，可以结伴跑步，单车，跳操，瑜伽。各类器械。你长的好，能说会道，还能在健身房泡个妞。。比在家一个人锻炼好多了
xuhui3411261980 2015-3-17 07:28
建议你每天下班后快步走或慢跑一个小时，锻炼要靠毅力，还有氛围。。:excellence
1047687203 2015-3-17 08:56
怕丢人就别锻炼啦，这根本不是问题。
路人123 2015-3-18 17:42
打打羽毛球对于办公室工作族来说很不错哦。还有就是每一个小时就起来走动走动
aaaa25852 2015-3-19 01:06
。。。。。人就是不知足。能做办公室还不好啊。。。。
yang123010885 2015-3-19 01:14
没事就起来做做健身操。。一天动几下就没事了
liguanghua 2015-4-1 21:05
多多锻炼，做提肛运动，不会得痔疮了。。。
tt04211 2015-4-1 21:58
可以做做最近流行的plank...蠻累的。。維持下去會看到效果的。。
answer000 2015-4-2 11:03
你在办公室坐着一两个小时就起来走动一下，还有下班后去走走，不要坐电梯，走楼梯，吃完饭去散步，晚上没事干可以百度搜索“肌肉撕裂者X”，照着做~
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