lyappy 2014-11-1 21:16
关于呼吸强体固精的方法，极有用的。
呼吸是人最基本的生存动作，因为最基本最寻常反而会让人不知不觉中忽略它，其实呼吸对健康比食物对于健康更为重要，之前我在发表的话题在提到过可以通过呼吸来增强体质，有很多朋友对呼吸吐纳不太了解，以下简要做一下说明：
呼吸吐纳法一般分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种,但这些均为最基本的正常呼吸.而能有效的提高身体机能，达到强肾固精效果，正常呼吸是远远不够的。那么我们要做的就是腹式呼吸。
腹式呼吸缘自古老道家健体学说，可分为顺呼吸和逆呼吸两种：顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。
简单说就是：顺呼吸为吸气时肚子腹膨胀，呼气时肚子收缩。逆呼吸为吸气时胸口膨胀，肚子收缩，呼气时肚子外扩。
最关键的是舌头的应用，每次吸气时，舌头要顶住上鄂，呼气时舌头放平，同时呼气与吸气均以悠长深入为最佳。
刚开始时呼吸节奏可能会不好控制，而且呼吸声也挺大，不过时间长了，慢慢就会变得自然起来，如果能达到道家所持的胎息，就会进入一种奇妙境界。
好了，说一下两种呼吸的功效吧，长期坚持，不仅可以治愈一些常见的慢性病，更关键的是经络通达，神清气爽，强肾固精之功效。
大伙不要迷信什么药物强肾之类的法子，那些都是暂时功效，而且花钱还副作用极大，咱中华文化博大精神，学些简单的呼吸之法，经常自身锻炼一下，百好而无一害。
觉得好的话，就点红心支持一下吧！也让更多人受益！
久远的风 2014-11-2 08:37
这个上次好像有人发过一次，配合缩肛运动的有对性能力有较大提升，显著提升性爱的时间，当然这要长期的坚持才有效果
lyappy 2014-11-2 11:42
上次我发的内容中有提到过，很多朋友不知道怎么吐纳呼吸，所以在这着重说明一下。
久远的风 2014-11-2 12:12
[quote]原帖由 [i]lyappy[/i] 于 2014-11-2 11:42 发表 [url=http://174.127.195.202/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=103551238&ptid=6017495][img]http://174.127.195.202/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
上次我发的内容中有提到过，很多朋友不知道怎么吐纳呼吸，所以在这着重说明一下。 [/quote]刚看了一下还真是的。那个帖子就是楼主发的啊。呵呵。金刚铁板桥什么的以及呼吸法都是楼主发的呢！
whwcm2008 2014-11-2 13:22
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haihai618 2014-11-2 15:13
呵呵 我感觉还是食疗比较有效牙 吃不好做什么也不行呀
zhukun 2014-11-2 15:18
这个吐纳功夫练好了可不止是增强性能力，真能强身健体，增强免疫力，不过需要贵在坚持。
xiaopg0 2014-11-3 22:26
这个方法是不是见效果很慢很慢啊 不经意的时候就坚持不住 放弃了
fengfing 2014-11-21 11:16
好像不錯
有空試試看 不過要能持續需要很大的毅力
ganrenqi 2014-11-26 14:20
这个可是经验之谈,大家可一定要好好学学.
caosiwangfei 2014-11-27 09:23
这么做能行么？就只靠简单的呼吸来达到强身健体的功能，怕是有点不太靠谱吧。况且雾霾这么严重
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