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本人理论与实践相结合，总结壮阳经验供大家参考

[size=4][color=Blue]  本人从事生命科学研究多年，基于现在壮阳产品泛滥，很多人均在肓用，特根据本人多年实际经验及科学理论来分享一下如何保养及完善男人快乐之本。
万物的生存均有它的基本点，男性性健康也是万变不离其中，大家在壮阳时应记住两个基本点：1、健身。2、食补。
[b]【健身】[/b]
  生命在于运动，但亦要讲究动静平衡才是最佳选择。
  动-------多做下肢的锻炼，无论是有氧的跑步还是无氧的负重下蹲力量练习，实验数据表明能明显提升男性雄性激素的自身分泌量，有助于性能力的提升，且下肢的锻炼对雄性激素的提升效果远高于身体其它地方肌肉组织的锻炼。跑步是各种运动之母，及俗语“人老腿先老”，也充分的说明了下肢锻炼对人体的重要性。
  静-------运动需适宜，过量会引起身体损害，适得其反。大家应注意到一个事实：专业运动员长寿者不多，且伤病缠身、中年早逝者不少，而佛家子弟、道教长老长寿者居多，且耄耋之年亦能性欲如常、生子者也不少见，为何？这就是他们知道如何科学的动静结合的结果。所以大家除了平时的运动外，不防多练些太极、瑜珈以求动静平衡，至于佛、道之中的打坐吐纳心法之功，有心有缘者可以去练，不失为养生、养身、养心的大益。另外，对于平时普通的运动健身，至于量是多大才不为过，本人认为：因人而宜，以第二天感觉人有精神，不乏力、食欲好为佳。如感觉第二天无精打采，疲惫不堪，则为过量，应减量及休息。
[b]【食补】[/b]
    食补就是通于食物来获得强壮的效果，而非通过药物。我们要明确的是：食物是没有副作用老少皆宜的，而药物是有副作用及明确使用人群的。从古至今，从国内至国外，均认为食疗才是维持健康的最高境界。现在很多人搞不清你所吃的东西是食物还是药物，是不是除一天三餐所吃的是食物外，其它片剂、冲剂、胶囊都是药物呢？其实不是这样分辨的。在国家药典里有明确的规定，百度一下“药食两用目录”就能查到。在国家药典里药食两用的物质，均可称为食品而非药品，其即可以无须深加工一天三餐食用来补充维持生命必要的营养素，也可以通过提取、浓缩其内在精华做成产品使得在某些方面有更理想的特殊补充强壮效果，均是可以长期服用而没有副作用的。
那么当前市面上的壮阳产品如何？这里重点分析一下：
[b]第一类：纯植物食品  
优点：有效果、无副作用
不足：也许对性功能方面来说见效会稍慢
建议：为养生及抗衰第一选择，可常服，在性功能见效方面要有耐心，不可贪快[/b]
  作用原理基本上都是：人体通过摄入特殊植物碱及微量元素，来调节器官分泌正常人体所需性激素，从而让性功能年轻态，健康态。
  这类产品代表有：玛卡类产品
  个人经验：用过秘鲁玛卡及国产玛卡益康，感觉效果两者无明显区别，在提高性能力上见效较慢，且一旦停服不久后，性能力就返回原先萌态。另外，前个月在一论坛上看到有人推荐康朗活力素，查其资料，又名叫玛卡葡萄籽片，组方理论还是相当科学的，用了一个月，至今停服有两个月了，感觉性能力依旧“挺”好，值得推荐一用。总之玛卡产品在恢复人体活力，改善睡眠上都是有不错的效果，在提高性能力上，本人认为复方的康朗活力素比单方的玛卡会更胜一筹。至于现在有人提及的东革阿里，做为一个外来物种，因其目前还未能得到国家卫生部门的认可，故没有试用，但其在东南亚有一定的威望，看来还是值得期待的。
[b]第二类：纯动物或动植物同组食品
优点：对性功能有明显效果  
不足：有一定副作用
建议：不可长期服用或大量服用，服用时应分疗程及疗程之间要有一定的时间间隔以消除副作用带来的影响[/b]
  作用原理基本上都是：含有雄性激素或含有能在人体内快速转变为雄性激素的甾酮体，故能较快较明显的对男性性功能起效。
  这类产品众多，本人也服试用过不少，这里就不一一列举了，总之产品基本上以昆虫、牡蛎、动物鞭、性腺等做为原料。
  由于它是以直接填充性激素的方式进入人体，所以对性功能定会有一定的效果。可以间歇性短期服用，不建议长期使用。因为使用此产品，相当于直接服用性激素，长期使用后，无形中使原本可以产生性激素的自身器官停止了分泌工作（因为身体里已从外界补充了足够多的性激素，自然就没有必要再分泌了），久之这些器官会萎缩衰退，一旦人体不再从外界补充性激素时，就会立即出现严重的性功能障碍及其它疾病。还有一点须要提醒大家的是：动物产品富含动物固醇类物质，过多的摄入是导致三高（高血压、高血脂、高血粘）的主要原因，同时也是导致癌症的重要因素，所以动物类产品不可天天服用及长期服用。这也是动物入药为什么在很多国家遭到严格近似苛刻管理的重要原因之一，也是为什么素食者基本上无三高或本有三高之人改素食一段时间后三高自然消失的原因所在。
[b]第三类：中药  
优点：针对病情效果明显
谨记：须专业医生指导，不可自己乱配乱服。
建议：中药应在医师指导下使用，如用错药则适得其反，且中药有一定副作用，不宜长期服用。[/b]
  俗话说：是药三分毒，指的就是中药。国家药典里即然称之为药，当然就不能当食品来吃，须确定有病症方可按医服用。它的组方是根据某种病情来设立的，有特定疗效，也是一定的副作用，这也是中药为什么会写适宜人群及各种禁忌的原因。此类药品不可乱用，一旦用错，不但无效而且病情加重。如是肾阴虚，应吃六味地黄丸或知柏地黄丸，如是肾阳虚，应吃桂附地黄丸。所以要是一旦搞错了，只能是越来越痿而且伴发更多的病症。
[b]第四类：西药  
优点：对阴茎的勃起几乎是立杆见影
缺点：均为人工化学合成，处方药，副作用极大
建议：做为特殊场合应急，或偶尔的情趣使用，实为首选。但不可常用，否则后患无穷[/b]。
  原理：简单的说就是直接补充血液中NO含量，机械式的让你性器官充血，跟我们传统中医所说的壮阳是没有任何关系的
  代表产品：伟哥、西力士、艾力达等
  个人经验：伟哥成份为西地那非，艾力达（俗称德国焰火）成份为伐地那非，这两种成份化学结构极为相似，用后效果没有明显区别，基本都是吃下去半小时内见效。西力士成份为他达那非，也是伟哥的衍生物，但其效果跟以上两种明显不同，只须用20mg就可以维持3～5天的正常性勃起，如果在这三种产品中定要选一种的话，个人认为还是西力士好些。但都是有副作用的，常见的是身体发热，（那是血液循环加快的效果。）口干、口喝，过后会有肌肉疼痛、关节疼痛等。常期服用对很多器官都会产生损伤（特别是肝脏），且久用会有依赖性，这也是为什么此类产品无论是在哪个国家都会被定为处方药的原因。不过话说回来，如应急用，此类产品还是首选，服用一两次不会有什么问题。
[b]重要提示[/b]：无论产品上面怎么说明，1、凡是吃一次立马就能起效的百分百里面加入西地那非或代地那非；2、吃一次就能顶几天的基本上里面加入他达那非；3、每天只吃一次，而且很少量的，几天后性能力大增，而停服两三天后就不行者，基本是雄性激素。
  码字不易，如感觉对您有用，点个红心赞一下；如感觉本人观点跟您有差异，可以在此论坛上给我发短信息，大家相互交流学习。总之，不能为“性”牺牲健康，应用健康来为“性”添活力，增色彩。[/color][/size]

这是从哪抄过来的吧，不过写的不错，有一定的道理，不过吃药就免了吧

说的还是很中肯的，楼主还是下了功夫的，谢谢了

:excellence 玛卡就不错，我也在吃的，感觉效果可以啊，小弟弟反应很大

听说可宾达树皮不错哦，也是纯植物，不过感觉最好还是健身

一个人来看还是我们老祖宗的方法有用，西药治标不治本，我们的中医再加上食补，这一切都不是啥问题！

:excellence 感觉运动最好，吃补效果一般。

讲得很有道理，且里面提的的康朗活力素本人也有用过，感觉不错。

健身那一条不能认同更多

不刻意去练下肢力量的话 耐力跑也是很好的方法:teeth

我个人认为，还是要经常锻炼身体，只有体质好了，做爱应该可以的

还是找个中医大夫喝中药靠谱，自杀式的西医得不偿失。

赞同跑步和食补，其他的不考虑，后果太大，出问题就很麻烦

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说得真的很有道理，我也是拒绝西药的。感谢楼主写文造福大家。

正在健身的表示，。LZ说的很中肯:smoke

一看文章就知楼主是做科研搞学问的，我也希望更多的人能看到此文。

真实的好文章，值得推荐让大众看看，了解什么是真科学。

每周保持一定量的运动
平时做爱有规律，不要让JJ的敏感度提高，经常操，偶尔一次打野位也不至于很快缴枪
假如外面找个炮友，能力一定要到位，才能满足她的性需求，而且射了还能挺起，才能保持长久的亲密好友。

男性生殖器是全世界最优秀的领导干部，它从不显山漏水炫耀政绩，它善于攻击对方又让对方感到愉悦，它喜欢制造麽擦又让大家感到快乐，胜利后缩小自己。同时有纪律，早上比主人先起床；有礼貌，见到漂亮女人就立正；尊敬人，见到老婆会鞠躬；没有官架子，很容易同女部下打成一片。

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