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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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,O+e,r"F,H0pI4nJ 烹制方法　8Rghj(S9[/^W
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
{G9^;z/?e L9] 调料：冰糖
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q8T6LjjH3r)M 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。i3]/Tw%C[

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2　冬瓜去皮洗净切成片。I&a(|1Vf$SE


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?J-`;P4Hd6~ 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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x4z;rnks!? 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
p`#^-?T|9K"r1_ （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
5VqT,@9g t5BYB 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。*]D6bF,D
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。+oM
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把它们放在一起制成百合银耳羹，}7i5}+w_.Z{4L KA
不仅是一道非常不错的去火甜品，
Ay*R:Xi)O^l 对肺部、l;qe@t/vr%LI
气管等吸烟者
)C.o&]+subU8h:O r 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。