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微波炉梅菜扣肉

[pp=btta]梅菜扣肉实在是一道经典的菜肴。大家有兴趣也可以搜索看看其他做法。[/pp]   Fo&j d+b.]0VS$g,mOG

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爸爸买了块不错的五花肉，准备用传统炖的方法做个梅菜扣肉。我却嫌太花时间和耗燃气，建议采用微波炉试试。爸爸听了半信半疑，最后还是决定由我作主，看我怎么个做法。其实微波炉对食物加热的特点是由内而外的，这样既保证了加热的均匀性，又保持了食物的营养成分和原汁原味，时间更短，味道也好。从备料、烹调到成品上桌，大概花了不到一小时，这是用传统方法不可能达到的高效率，然而出来的效果跟炖没什么两样！爸爸尝了尝笑道：“想不到微波炉做这个还真行啊！”^0^~~~
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材料：带皮五花肉1斤、梅菜适量、香菇1朵 m#_GuAo
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五花肉灼水定型，用牙签在皮上均匀扎孔，用老抽给表皮上色，下锅用1汤勺油把皮炸至大红色
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;}&c z3NL 用清水冲去表皮的炸油，沥干，切成0.8CM厚的方块 Z `4rk7v(pKY
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梅菜抓干水分切碎，下锅炒软放糖调味
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取一深碗底部放香菇，肉顺着碗边排成麒麟状，皮向外，梅菜填满中间，加入半杯水、老抽1匙、味精、糖2匙 $ZXj)YAcqy
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`aO 加盖放入微波炉，先高火叮15分钟，再中火叮15分钟，中途汁液溢出可停下把汁再倒入再计时叮
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叮好后把剩余的汁倒出，加入适量生粉水烧开成淋汁Aw s)OSBQ D/n
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[@*VK$yM*A 倒扣上碟淋上汁即可
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微波炉也可做梅菜扣肉 C(E&l2s9tKE8tI
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“爸爸，快来尝一块！”
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[[i] 本帖最后由 btta 于 2007-1-22 01:31 PM 编辑 [/i]]

看起来很诱人:rk_Ns5RC
我也来试一试