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韭菜炒魚板 [7P]

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I'QoJ%u5^&u [color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] SIKc#L cijb
[color=#ffffff]主材料
*k0o:m{Xkl7r 韭菜1把(50g),魚板3張
{#T%c|k 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙$z DTaByz4sf
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
T)A&Ga"I-j bN 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
0fE%m'X/ro\ [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]2dhD3[4}
%VR#Yia Ro$p z
[color=#ffffff]01.準備材料_y ao#Y!r2C
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
2u B3Zj-R,Fu 魚板也切成和韭菜一樣長短#|q4@+G ?0e,h*n6V
寬為1cm左右
7Y dp$vJ [/color]
%}/~"yFK [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]K2txV!f/dk7u
(rd?~7Y1Lu/Pp?`
[color=#ffffff]02.韭菜的佐料7ei/T&bF5b9uc
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
}[ vk;l 清酒,糖預先做好調味醬/m0m1Z9I X\H
[/color]
-t Ke)t|KG&oM [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]C;ir&J XV_
T
g6c!Vx|1ZY,N
[color=#ffffff]03.炒蔬菜(~ ^ x&K:n(n @
在平底鍋裡倒入辣椒油,3MYce(a+Dc%qF9w
再放入蒜末和洋蔥一起炒香
)k(dq&@"Y&T,pL:u [/color]
3tGs_,\H [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
(^0?!~8c:y &SQQ^;C_/@$p
FR
[color=#ffffff]04.放入材料.{oD L$P@
把魚板放入03之後翻炒之後
2e/WPU4g5i'E)` 放入韭菜加大火再炒一下
ac|sS EK 放入芝麻油後滅火 NOC!IO],tg
[/color]V5jU j\$O6Vw3_
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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[color=#ffffff]05.完成[/color]
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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v] t9n0w [color=#ffffff][/color]
1AX/OaBzR#S [color=#ffffff][/color][/size]

鱼板是什么东西？楼主说说，看上去还不错啊

我也不知道鱼板是什么东西。一看标题还以为是韭菜炒鱼片，不知道这样炒行不行，我一般都是用韭菜来炒烧肉或者炒蛋。

鱼板应该就是鱼片吧，韭菜可是壮阳的好东西，要多吃

看图片那个鱼扳好像在超市见过，再去超市一定注意下，韭菜配海鲜味道没得说。

鱼板是什么东西啊，我在超市也没有见过啊，怎么看上去像豆制品，不知道哪里有的卖啊！

看上去不错，不知道吃起来味道如何，下次也做做看

最喜欢吃了，不过从未自己动手做过，尝试做一次也不错

其实把哪个鱼板直接换成虾仁，一道壮阳菜就做好了

看着就香.但我有一个小疑问.就是啥叫"鱼板". 看着挺像豆腐皮!

这个饭看来还是比较容易做的有机会也亲自下厨做一次

鱼板是什么啊?东北有么?用豆皮能替代么?

的确是道好菜 就是这个鱼板好象很难买到的样子啊

这种吃法倒是第一次看到啊，感谢楼主发图说明，学习了新招了，色觉上不错

就是不知鱼板是什么东西，看着到是很下饭的，什么地有得鱼板买。

这个棒，，，ddddddddddddddddddd

鱼板是什么部位，还是加工的产品，看着像是素食里的豆腐皮

我每次吃fishcake都是火锅时吃,炒起来不知道味道怎么样,韩国人一般都是用水煮,然后就着酱吃.

这个是私房菜吗？鱼板是什么啊？不好意思啊，我是年轻人，不太了解，见笑了

其實我想問魚板是什麽...我的第一印象是康師傅裏面的那個小白片...