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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：
-tZXU:e K+O3yVV| 材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
XQ(^^(g5N1p8oJ 准备工作: d[AR4] c$\\z
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
H*mT5~-B2W+E 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
Cp'r#t(B2y;i.aT6l%{w 3.紫菜洗净后,泡水. |"t1hx|FC5Xy
做法:
PW'R6E {&m#rH |C[ 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. 8iH]7x @3a
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋.
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mcL 3.豆腐捏碎放入锅里.
/i4}T7w;UI L-W.mk je 4.放入焯好的菜花. h!by-n_&F;Z
5.放入泡好的紫菜. o9VYu
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6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
L7TEryZ1Z9f 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。