176832zzz 2009-12-3 15:22
香辣烤镜鱼[6P]
[size=4][color=Indigo]原料:
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镜鱼、料酒、盐、生抽、白糖、蚝油、辣椒粉、孜然粉和粒、切碎的洋葱。eCP*w0] ME1E
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做法:tH5pb%P1y!?"E
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1、镜鱼去内脏、去净腹内黑膜,洗净控干水分,双面侧打花刀;
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2、添加料酒、盐、生抽、白糖、蚝油、辣椒粉、孜然粉和粒、切碎的洋葱拌匀;
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3、密封入冰箱冷藏2小时以上使之充分入味;u_@7K\0O
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4、烤盘下层铺一层洋葱,把腌好的鱼平摆在烤盘上,再撒上一层辣椒粉和孜然;
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5、烤箱230度预热十分钟,排入烤盘,中层上下火烤8分钟,
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6、取出,刷上一层食用油,再烤3分钟;7Of]/mFB*RF q
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7、翻面,再撒上一层辣椒粉和孜然,上下火烤8分钟;#g@#?$KZXvjM{j
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8、取出,刷上一层食用油,再烤3分钟即可。/pc*?
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提示: A;twP!j
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1、洋葱铺在盘底,一是为了不沾盘,二是为了让鱼充分吸收洋葱的香味;
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2、烤制8分钟后,再刷油,此时鱼身上的花刀张开,方便油充分浸入鱼身,另外此时多余的汤汁已经析出,便于烤过的热油不流失,充分裹住鱼身;
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3、烤的过程中继续添加辣椒粉和孜然,是因为在烤制的过程中,部分调味品已经随着汤汁流失,补充一部分,烤出的鱼味道更足更香辣;-P;[g#rX oGO
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4、具体烤制时间长短因鱼的大小和个人烤箱性能不同而异,一定注意不要把鱼肉烤得过干,那样烤镜鱼的细嫩鲜美的风格就会大打折扣。fO
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