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香甜可口－苹果炖鱼

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w:}Br*Y5Ll/`+h V,O!^eP T/Dd

3L`/s;c)}Q9R"F4zV [size=4]原料：苹果(苹果食品)2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。  
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调料：盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。 ?z"n {V;{;Hkg

:MVxk.bK z 制法：  
U+_B$W4?C} 　　1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。  
r [Q.A*k w?5aZ] 　　2、烧锅下油(油食品)，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。  Q
x O)XR+C.qA7f
　　3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。 *c'\S%_|| X

?`V&iK_:V 小建议：炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。 q1[xs&e

9whO0yfE:p 功用：补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠(睡眠食品)不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。[/size]qwk8R4`2P'zr_

za9Po.h d!T [[i] 本帖最后由 heyuwys 于 2009-11-14 23:23 编辑 [/i]]

听起来不错啊，可惜没图，不然看看也很好啊

如果有图就好了 楼主最好再说明一下 放苹果起到一个什么作用

很有创意，名字也挺诱人的，值得去试一下啊。

这道菜不仅制作简单,完全相当可口,调料可根据个人喜好调配

其实水果熟了都不会太好吃   比如梨子 桔子啊  苹果我就不知道了

真是大开眼界，苹果也能炖鱼，受教了，下次试试看

喜欢，白肉+水果，真是绝配的好食物，不仅减少了脂肪，还有利于人体吸收。

第一次看到水果和鱼的组合！要去试试看！支持！

回复 1楼 的帖子

汤白，颜色搭配好看，看着有食欲，支持一下，只是草鱼太小吧。

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很特别，第一次见哦，要找时间尝试一下。呵呵

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头一次听说用苹果炖鱼的，佩服，不过怎么能补肾的呢？

苹果怎么能炖鱼呢，没有尝试过其他水果炖鱼，有机会试试看，看看能不能有不同的味道。

我很喜欢做菜的 太谢谢楼主的介绍了 回去一定要自己试一下