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韭菜炒魚板 [7P]

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XQ)jfqWV M;h [color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] 1E`e{'alW
[color=#ffffff]主材料
7@5? eUzg 韭菜1把(50g),魚板3張ri |BJOq5^2\
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙~kEo8A0M"oP0N
醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,K[9b Oj5}
芝麻少許,辣椒油少許[/color] !Nv|,aS!Yx
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]A$Z_%bxZ
b,Z(E.E O9l}
[color=#ffffff]01.準備材料8n0kD5~io&l
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲4x_+nP Vaq3E
魚板也切成和韭菜一樣長短
SOQIN9as| 寬為1cm左右/k4z|c\d
[/color]
q/sf]c [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料
ix/n@ Q4UP5s*~c[P 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
&|u:T;CdkR(d A 清酒,糖預先做好調味醬y%^ppHz"w
[/color]
)oy"V*d@'g"W [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜
$t\T'Ac"X 在平底鍋裡倒入辣椒油,
Z'C } ZH7Cb,i&Q 再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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s6w6]YY [color=#ffffff]04.放入材料jsf(Ti4LQy
把魚板放入03之後翻炒之後
wEvZmDf 放入韭菜加大火再炒一下
pR wieK)~ t 放入芝麻油後滅火/\k$ZQ[e8c
[/color]0SeU-^,D$w]*A
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
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[color=#ffffff]05.完成[/color] 6k L0Ytc
Now
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[color=#ffffff][/color]GwV8}rj
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看起来很下酒的一道菜 呵呵II/?W3R u~5_2e
不过具体不知道魚板是什么
5][*JI3@D&{ 是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。