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30岁男性防止早衰TOP十法

30岁男性防止早衰TOP十法
[b]性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面我给大家介绍几种方法:[/b]
[align=center][img]http://img.ifeng.com/hres/200905/08/11/a0ff9d11f006acfdeb536af066d1a6e3.jpg[/img][/align][align=center]自信[/align][b]1.自信[/b]
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
[b]2.注意外表的年轻化[/b]
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
[align=center][img]http://img.ifeng.com/hres/200905/08/11/52db9a661b63f8d07d4a6ef0273eecb0.jpg[/img][/align][align=center]经常运动[/align][b]3.经常运动[/b]
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
[b]4.饮食营养[/b]
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
[align=center][img]http://img.ifeng.com/hres/200905/08/11/61857c7d7b0c1be625065f8abc114526.jpg[/img][/align][align=center]经常运动[/align][b]5.保持野心[/b]
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
[b]6.欣赏美女[/b]
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
[align=center][img]http://img.ifeng.com/hres/200905/08/11/48fb8f02e91dac6fd52ca14c77e7a79a.jpg[/img][/align][align=center]经常运动[/align][b]7.生活要幽默[/b]
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
[b]8.心胸开阔[/b]
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
[align=center][img]http://img.ifeng.com/hres/200905/08/11/c2c142ea5ab299d1be7f342774d3cd67.jpg[/img][/align][align=center]戒除不良嗜好[/align][b]9.戒除不良嗜好[/b]
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
[b]10.营养剂[/b]
每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
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[size=6][color=red]每个人都会在不知不觉中老去，年青时不要纵欲，必需懂得养生才会让自己的快乐更持久，[/color][/size]

这个很需要，现在有的朋友已经变得有些衰老了。
一直在找如何保持年轻的方法，其中保持保持野心和看美女对我的感触较大，看美女只是好的习惯想不到还满有用处的，以后看美女就有很好的借口了。以后也要吃些维生素E

基本上全能做到，只是第四条那个多食海味有点费劲，哥们现在过敏，连虾皮都不敢吃。

说得在理，30以上的男人已经开始衰落了，是要注意防衰老。

我还没有30.但是按照楼主说的做应该好好的爱护自己。

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多做运动这一点真的很重要。我看到身边很多经常打篮球的阿伯，六十几岁还是跟四十几那样姿态。

看起来容易，实现起来都好难啊，有时候不自觉就忘记了

说得非常有道理，但是往往在生活中做不到这点，实现起来有很大的困难

OHOH  謝謝樓主的經驗介紹，參加工作了，好多時候都不注意自己各方面的生活飲食作息時間，看來真的要注意下了

这个看美女真能防止早衰么，这是不是谁找出来的借口啊？

我是80后，感觉生活的压力确实很大，主要是睡眠不足，看了楼主的建议，茅塞顿开