查看完整版本: 蚝油茭白

蚝油茭白

[url=http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007ap][color=#606060]
`6K!~|}Pg b5u T,`[$E8s/g[.r(i,V
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007ap[/img]
h oF*z5HW:Ahx [ JgC F
[/color][/url]
4xNF$i@`-p |@9|.VL3u
[color=#606060][/color] 2t |rJfdS

_4Y5zHKHil [url=http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007at][color=#606060]
H~L_Ea vMa2Ln0Qx-uPV
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007at[/img]2{^dV{_#`X

B,z2r A\
[/color][/url]猛烈的阳光会使你的皮肤变黑，别懊恼，我们有[b]茭白[/b]。
st4MU!S!|S!L _ 0i2KPu9vT*VR
P!yv]P#m\6f+U
在中国，茭白自古以来就被作为[b]保健蔬菜食品[/b]。茭白[b]嫩茎[/b]含水分91-96%、蛋白质1.0-1.6%、碳水化合物1.8-5.7%、粗纤维0.7-1.1%以及维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，其中部分有机氮以氨基酸状态存在，这些成分均具有[b]养颜美容[/b]的功效。1UK^.M
o*u'@\#X y

sb5v3H'l6u+L 日本研究人员发现，茭白中含有[b]豆甾醇[/b]，它能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能[b]软化[/b]皮肤表面的[b]角质层[/b]，使皮肤润滑细腻。
{-S a&^8C:t/F$y8T 1mB@
^9w$m5K'b
_

il8Qt |fl
1IM Y k^:\n [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007as[/img]
0\yV4{R;wh O`&x4WNoMxs

`}zP)j5F k /kt*\%p\%T
[b]【蚝油茭白】[/b]
q;mt0s*]0ifN g/@gI4g4z}*bl
6MM#sDZ
i#f
YV)b:U5jR]0z
[u]原料：茭白　[/u]
W%pDy_Pm@ b em,x0\
q^O/e,ZA
[u]调味料：胡萝卜　黑木耳　蚝油[/u]k x%v M,d5j4{-V'}

3^.V.c(G7^6KN3k [b]１）[/b]将茭白削去外皮，切去老跟，洗净后斜切成片。胡萝卜洗净切片，黑木耳泡　　发后切小块。 "rit
r2uAG w(pNPk$Z
C_,i!{J'?#K
[b]２）[/b]旺火油烧至五成热，放入茭白过油片刻，捞出沥干油待用。
/AQy9bB+fE _
e-hL2o/d [b]３）[/b]炒锅洗净，置小火上，放入蚝油加热，倒入茭白同炒，加胡萝卜、黑木耳和　　少许水，盖盖焖约3分钟，淋香油即可起锅。
pJf,J9Ia
)sr;L%rY#[A"ba g7q1r&[I"Y`}:x
9DD Pc`1omRR%w
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007ar[/img]"ss^j/~'~ad

j;FmSG6P&}n
#_,p%ZAMw
ch 7R.w:{-a!w
[img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020007aq[/img]