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桂圆红枣莲子粥[图文]

[font=黑体][color=blue][size=4]桂圆红枣莲子粥[图文]
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:b8om.L$Ez%D u*gg _ 做法及步骤4D){%[/H1Ro K"X
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·原　　料:
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(m.KZ}'f 桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。$cl&O6O#ck&c

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·操　　作:
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
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5}|"r!B)l 2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。a`?8C~,b
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d*P"?:a,^ 3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。-x/D6S%k k%M
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V-OEV;U 4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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-@/b,@}ge)Y;fnM ·营养价值:;rD1p1eka

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_7~%X 桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...K,cr(~3@sD9Q3g
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枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇..._%v-h!ig&O

u$[OWU~[ 莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...[/size][/color][/font]

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