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菠萝咕老肉

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-[7FJ*Ik 材料： 4g%j'n(pEN.V N9`O$[ y

e@.]u Cw$`"T 瘦肉切小块（正宗的是用肥肉的，为了健康，还是吃瘦的吧） (q,Zy3A8Li
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青椒一个（切小块）、洋葱一个，切片，我横着切的，喜欢一圈一圈的。 OYjbN$N_
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FE;iE"N:Y 菠萝罐头适量，没有的话，用新鲜的，或者其他水果罐头也有一样的效果。切成小块。
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鸡蛋清一个、干淀粉适量（面粉也行）。 nG I8lq![

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酱汁：
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?K!]K8a8E 番茄酱200ML，也叫番茄膏，不加调味的那种，可不是吃薯条的那种啊。
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醋，最好是白醋，适量盐，白砂糖，适量酒，任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量.
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在容器内，把上述介绍的番茄酱、酒、盐、糖、醋兑在一起。尝尝味道，酸甜正好就成。 *CNa*P8X

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Dog'F5Vb[\ 把瘦肉用蛋清拌起来，然后裹上干面粉或者淀粉。 0Q~&Xtu@

?7RDB m'p1m 起油锅，慢火炸成金黄色就行。捞出来，凉一凉再炸一次，就脆了。（待用） 8TPwbW,w6\ k}
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锅中留少许热油， 放入洋葱和青椒翻炒。
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青椒半熟，倒入容器内已兑好的酱汁，稍微加点水（最好罐头里的菠萝汁），再把菠萝放入翻炒一下，青椒熟了就行。 Cd@ G
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最好加点鸡精，倒入炸成的肉块， 翻两下翻匀就出锅，要趁热吃啊！ KY0\0~WOz?M&I

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/p`'x/lxF b$Z0M0?,F1n*O 注意，火候最关键，因为用瘦肉，油炸不能半生也不要太过而硬；洋葱烂了青椒黄了可算大失败；宁甜勿咸。（laodai可一直用“五花肉”做，哈哈！酸甜可口，下酒最好。）y$W%ni*K
好象不太好看啊~~)sml3l4?"?

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[[i] 本帖最后由 李渊 于 2006-8-30 07:35 PM 编辑 [/i]]

一道非常有名的粤菜，酸甜适口，果香飘溢，回味无穷。