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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]7p
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a*hn-o`M 做法：
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1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋； UD7dPQ!F^1Kr

JB[.Vu0I 2、香菇去蒂，以温水泡发；
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i|hq e7{0e 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；
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4、面筋过水，切方块；
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5、青椒洗净，去籽切块；$F,Y~%o7}I)k
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6、胡萝卜去皮，切菱形；

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7、沸水汆熟胡萝卜片备用；;V:||/P3L?l4m1ZZ(pF
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8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；6{"y"Lu `u/X@\|

v-u HwT1ICmJ,b U 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；
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10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。
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not bad good look thanks