想戒掉的确很难，我曾试过一天手淫两次和两天一次的频率，后来感觉身体不太舒服就限制自己不要看太多色色的东东，看点热门的连续剧来控制下，一星期抽出两天的时间去运动，身体适合了才开始手淫，最好慢慢减低次数，从一星期4次缩去一星期两次，不知算不算过量，哈哈

其实这个没什么问题，只要你不要搞的自己整天无精打采的。

能不做就不做，能少做就少做，对身体还出台大。

首先频繁手淫是有害的，所以楼主才会有你所说的症状！
   
    手淫成为习惯，无疑从生理和心理上都可造成不良的影响和后果。会造成肾亏，性功能障碍，有的还出现头昏，眼花、耳鸣、心悸。失眠等，导致学习工作力不从心。
   
    有些人认为手淫不会带来性功能障碍等不好影响，这是不正确的。频繁手淫不断刺激性器官的神经，就像吸毒者不断吸毒一样，吸毒者一开始吸毒时很快乐，但是继续吸下去就会发觉没有原来快乐，需要不断加大毒品的用量，一次又一次的加大，一次又一次的越来越不快乐，而且记忆力等越来越差。手淫过度刺激性器官神经，导致神经迟钝，不但影响到性生活的快感和时间，还导致其他的神经也会受到一定影响，神经传递比不手淫者迟缓，引起阳痿或勃起不坚。向楼主所说的没有那么坚硬了就是这个原因的。

    至于楼主所问的什么是正常的自慰次数？没有统一的说法的。。每个人的食欲不同，性欲也会不同。有些人身体健康，所以性欲也比较强烈，自慰频率就会比较多。有些人因为工作，学习的原因，比较忙，压力大、身体差些，所以自慰次数比较少。人在不断衰老，性欲也会随着年龄增加，相对降低。自慰频率肯定会比年轻的时候要少。判断的话，如果第二天精神恍惚、乏力、注意力不集中那肯定就是过度了。
综合来看，楼主是过度的手淫了，为了自己的后代和身体着想，楼主还是戒了吧！

[ 本帖最后由 zhushaohua 于 2011-10-17 09:54 编辑 ]

我现在都戒掉sy了，大概一两个星一次吧！感觉精神好了很多！！！我知道戒掉sy是一件很困难的事情，把自己的注意力放在学习或者工作上面吧，平时多运动很快就会好起来的。身体是革命的本钱，一起努力吧！！！！！

长期 手淫 对身体 不利 但是 适当的手淫 也是一种放松的方式  只不过要注意 频率啊

我倒没觉得手淫有什么坏处，我也经常手淫，现在一天必须有一次。也好几年了，并没用如何的不适宜。而且还有助于延长时间，你要有意的去控制，想射的时候就停下，不停的反复。这样长久下来，鸡鸡的敏感度就下降了，做爱时间会更长。我一直认为手淫不但没用坏处，还有些许好处。看你自己怎么处理了。

多锻炼锻炼吧，还有减少手淫次数，年轻，过段时间就能恢复了

最好的办法就是一开始就不去想，念头一转过来就强制去做别的事情，比方出去买东西，找人打球什么的。一旦开始想，接口总是有的

连续7天的那位仁兄真猛。。我网上看过，手淫的慢些。能延长性生活时间的。